多曬太陽與塵蟎過敏預防

今天在公司聽講座，主題是"過敏原"
講座中醫生聊到多曬太陽比較健康，可以預防骨質疏鬆
一天要曬15分鐘太陽,一週要曬3~4次, 曬要曬到手、手臂跟臉
日曬才會產生維他命D, 鈣質進入人體後，必須透過維生素 D 的轉化才有可能被吸收儲存。
多曬太陽還可以防止五種癌症。

另一個是跟主題相關的塵蟎問題(塵蟎與他的大便)
人會對塵蟎的大便過敏～
家中哪些地方容易有塵蟎：
床、寢具、窗簾、地毯

解決方法有：
棉被套和枕頭套拿去洗跟曬太陽
棉被內套和枕頭內套拿去曬太陽

沒有陽台的可以選擇烘被機和烘乾機等等